绿豆主要成分是淀粉和蛋白质，含有抗氧化物。除了熬粥或做绿豆汤，还可以做点绿豆糕饼。不过绿豆性寒，脾胃虚寒、容易腹泻的人，不适宜长期食用哦！

补肾保健找黑豆

黑豆中含有花青素，对女性朋友十分有益。而且黑色入肾，经常食用黑豆，对男性也大有裨益。黑豆和黄豆类似，可以用来做豆腐或打豆浆。睡前用水浸泡，第二天早上放进豆浆机即可。

   吃五谷杂粮能养生，但需要和豆类搭配，才能发挥更好的作用，缺少豆类会营养失衡。谷物类赖氨酸含量低，而豆类含量高，两者搭配起来，就发生了奇妙的互补作用，大大提高人体对蛋白质的吸收。所以在煮粥或蒸米饭时，不妨加入一些豆类，不但香味浓郁，营养也更加全面。

不同的豆类，外表和内涵都有所不同，所以要搭配着吃。绿豆清热解毒，红豆补血养心，黑豆补肾，它们联合起来，就能组成一个强大团队。可以让它们组队，熬杂粮粥、做杂粮饭、榨杂粮豆浆。

如果怕麻烦或者没时间，可以选择燕之坊的五谷养生粥礼盒，或是营养杂粮豆浆，多种天然谷物科学配比，营养更加丰富，您只需要等着享用美味就好。